Jy kan die veroudering proses stadig?

Kan ons veroudering verouder?

Ons is 'n lang pad om die bron van jeug uit te vind, maar 'n aantal faktore word konsekwent geassosieer met die vermindering van die risiko om ouderdomsverwante siektes en toestande te ontwikkel.

Baie is ou warm staan ​​waaroor ons al dekades gehoor het, maar daar is goeie rede vir hulle om so lank in die mode te bly: hulle werk.

Nichtraucherzeichen Comic mit ZigaretteMoet nie tabak eet nie


Rooktabak is een van die skadelikste dinge wat mense aan hul liggame kan doen en hul kanse om lank (en gesond) te leef lewe.

Die meeste mense weet dat dit longkanker en ander longsiektes kan veroorsaak. Maar sommige weet selfs dat dit die risiko van hartaanvalle kan verhoog. En nog steeds, die een van serebrale vaskulêre ongelukke.

Wat baie nie weet nie, is dat dit ook met baie ander ouderdomverwante siektes geassosieer word!

Ja ja, en dit sluit botmineraalverlies, verlies aan spiermassa, probleme met geheue en konsentrasie, sowel as ander ouderdomverwante probleme en toestande.

Soos anale kanker, borskanker, servikale kanker en prostaatkanker

Minimaliseer alkohol en dwelms gebruik


Die data dui daarop dat matige alkoholverbruik die hart kan beskerm en laer bloeddruk kan verlaag.

Maar die VerenigingDronk man in die motor American Heart Association beveel aan dat mans wat alkohol drink, nie meer as twee porsies drankies per dag moet verbruik nie en dat vroue nie meer as eenmans wat alkohol drink, moet nie meer as twee porsies drankies per dag verbruik nie en dat vroue nie meer as een moet verteer nie.

Wel kyk, in studies is ontdek dat mense wat gereeld meer drink as dit, 'n groter risiko het om:

  • beroerte,
  • diabetes,
  • vetsug
  • en ernstige ongelukke.

En tog, ek hou van die lewe wat ek waarneem:

Moet nie tabak eet nie

Verminder verbruik van alkohol en dwelmgebruik

Hoekom so? WTF

Mense met MIV wat lewer probleme moet veral versigtig wees met alkohol.

Os data is minder duidelik oor hoe verskillende ontspanningsdwelms die verouderingsproses beïnvloed.

En dat, hoewel chroniese amfetamien (kristal) en kokaïengebruik by denkstoornisse en geheueprobleme, beenmineraalverlies en hartsiektes betrokke is.

Daarbenewens word oormatige gebruik van meeste dwelms geassosieer met verminderde lewensduur, verhoogde risiko van depressie en selfmoordrisiko van depressie en selfmoord, en ander ernstige gesondheid gevolge.

TenisHalterOefening
Mense wat gereeld oefen, op die gemiddelde, is baie gesonder in baie maniere, mense wat nie oefen nie. So erg soos rook is net oor elke deel van die liggaam, oefening is goed vir hom. Voordele van gereelde oefening insluit afname in die risiko van:

  • Kardiovaskulêre siekte, diabetes en metaboliese sindroom
  • Kognitiewe agteruitgang wat verband hou met die ouderdom
  • Been minerale verlies en spier verlies

Oefening verminder ook ontsteking regdeur die liggaam, verbeter simptome van depressie en angs, en verbeter herstel wanneer die siekte staak. Nie almal is ook in staat om te oefen nie, en 'n dokter moet aanmeld vir enige oefenprogram, maar daar is 'n aantal maniere om rond te beweeg.

Eet goed, help om veroudering te verminder


Dieet Struggle
Benewens oefening, help dieet ook om vas te stel wie langer en gesonder sal leef. Kenners word op die ideale dieet verdeel.

Sommige argumenteer teen die verbruik van omtrent enige vet. Ander sê dat vette (ten minste 'n gesonde vet pluimvee en vis - behalwe vir die vel van pluimvee) is nie 'n probleem nie, maar dat die prys van suiker verbruik is hoog.

Sommige advokate is 'n vegetariese manier van lewe, terwyl ander sê die vleis is baie goed. Die kak van diëte, die koms van tendense, dien net om dinge te verwar.

Al hierdie dinge kan dit baie moeilik maak om te besluit oor die beste dieet.

Wat die mees bekende diëte gemeen het, is om kalorie-inname te sien, asook die klem op die insluiting van groot hoeveelhede vrugte, groente, volgraan en boontjies, en geniet dan alles in moderering.

Die meeste beklemtoon ook die belangrikheid van gesonder mense wat alle soorte vis eet en die verbruik van rooivleis tot die voordeel van die fyner vleis, soos hoender en kalkoen, waar moontlik, beperk.

Wat vette betref, is daar 'n toenemende konsensus dat 'gesonde' vette, soos olyfolie, neute en avokado's, regtig beter vir u is.

Suiker: Dit is altyd te veel

Wat mees gerespekteerde dieet ook eens dat daar te veel suiker en baie verwerkte voedsel en gebraaide kosse is die belangrikste dirigent draad van diabetes, kardiovaskulêre siekte en 'n gasheer van gesondheid probleme in die Verenigde State. Verander 'n ongesonde dieet 'n gesonde manier van eet is moeilik vir baie mense en dit is hoekom dieet dikwels nie die voorgestelde doelwitte te bereik.

Behandel die MIV

Internasionale Vigsdag.

Tans moet MIV behandel word soos aanbeveel in die ARV-terapie-riglyne vir behandeling CD4 val onder 500.

Die hoofregverdiging vir hierdie aanbeveling kom uit data wat toon dat sonder die behandeling van MIV en die gevolglike hoë vlak van inflammasie die risiko van kardiovaskulêre siekte, lewersiekte en ander toestande aansienlik kan verhoog.

Sommige kenners op die DHHS-paneel wat behandelingsriglyne in die VSA skep.

So, benewens kundiges wat reeds in ander riglyne ontwikkel het, beveel aan om selfs meer tellings van CD4 om dieselfde rede te behandel, veral in mense met 'n hoë onderliggende risiko van kardiovaskulêre siekte, lewer siekte of ander gesondheidsprobleme.

Daar is mense met geen ernstige genetiese neigings nie

Nie almal het dieselfde onderliggende risiko's vir die soort siektes waaroor die paneel die meeste gesorg het nie. Byvoorbeeld, mense met 'n familiegeskiedenis van hartsiektes, wat nog nooit gerook het nie, en wie nie hepatitis C of B het nie, het 'n lae basislynrisiko om siek te word met kardiovaskulêre siekte, lewer- of niersiekte. Vir hierdie persoon kan die besluit oor wanneer behandeling begin, verskil van dié van 'n persoon wat 'n familiegeskiedenis van hartsiektes het, of wat rook of HCV rook. In hierdie opsig bied die riglyne 'n mate van buigsaamheid.

Opmerking van die redakteur.Org: die teks self is voor die START-studie wat die manier waarop MIV behandel is, verander, en vandag, vanaf 2015, is die aanbeveling hier in Brasilië Behandeling begin sodra die diagnose gemaak is om die gesondheid van mense met MIV te optimaliseer. Vanuit hierdie aspek beklemtoon ek die behoefte om die toets af te lê. het Vigs Ek weet nie. Maar as u VIGS het en nie weet nie, kan dit lei tot 'n ramp met onomkeerbare afmetings, aangesien siektes wat verband hou met gevorderde MIV-infeksie opportunistiese siektes) kan verwoestende gevolge hê vir die algemene toestand van die pasiënt en dit kan dikwels lei tot 'n onomkeerbare situasie wat uiteindelik kan lei tot die dood of ontwrigting van die liggaam, wat moontlik 'n produktiewe persoon vir 'n paar dekades kan word as 'n gestremde persoon vir baie dekades en sover ek kan redeneer, wil niemand dit vir hulself hê nie.

Neem die toets in die SUS-omgewing, en u sal die sielkundige ondersteuning kry wat nodig is om, indien van toepassing, hierdie nuwe werklikheid te ervaar. As u bang is om die toets af te lê en wil praat, is daar aan die kant van die webwerf my kontak via whats-app (en daar is geen punt om te skakel nie, want ek doen nie stemantwoord nie, of ek sal mal raak). Hoe dit ook al sy, ek het die teks gehou vanweë die getrouheid van die teks wat ek vertaal, en ek maak die opmerking dat u alreeds wat aan die bokant van die webwerf gelees en herhaal is: lewe met MIV!

Wat is egter duidelik is, is dat die langer mense wag na hul CD4s val onder 500, hoe hoër jou risiko van die ontwikkeling van siektes wat verband hou met die ouderdom. Trouens, een van die sterkste voorspellers van 'n hoër risiko vir die meeste siektes wat verband hou met die ouderdom is 'n sel telling hieronder CD4 200.

Behandel ander infeksies
Huidige HCV en MIV beveel aan dat mense met albei MIV-infeksies so gou as moontlik behandeling met 'n ruggraat van behandelings wat ook teen HCV beveg, moet begin. Dit is omdat die vroeë behandeling van HBV die risiko van lewerkanker en ander lewerprobleme aansienlik verminder, sonder om die risiko van newe-effekte uit die medikasie aansienlik te verhoog.

Besluit wanneer om HCV behandel is 'n bietjie harder. Hoewel baie nuwe middels word ontwikkel, die genesing koers vir HCV in die behandeling van die meeste mense wat besmet is met MIV en HCV in die Verenigde State is nog steeds relatief laag en die newe-effekte van die behandeling kan ernstig wees en onaangenaam. Wanneer HCV terapie nie werk nie, maar dit aansienlik verminder die risiko van die ontwikkeling lewersiekte nie net nie, maar ook ander verwante toestande.

Voorkoming van siektes en Monitering riglyne vir keuring


Navorsers het begin om die vraag of sekere ouderdomsgroepe moet verwant wees aan riglyne vir keuring, want hulle mag nodig wees om te begin op 'n jonger ouderdom in mense met MIV inhou. Byvoorbeeld, sommige het bevraagteken of die mees gewilde vertoning hulpmiddel vir die beoordeling van die risiko van hartaanvalle, gebaseer op die prestasie data langtermyn Framingham studie moet verander vir mense met MIV.

Kenners betwyfel of ander instrumente, soos die FRAX ENHANCED-telling om botmineraalverlies te bepaal, ook vir MIV-positiewe mense aangepas moet word. Trouens, sommige beveel aan dat MIV-infeksie alleen voldoende is as 'n risikofaktor vir beenskandering om op 'n jonger ouderdom te begin, veral vir MIV-geïnfekteerde mans, wat gewoonlik aanbeveel word. Daar is egter geen konsekwente riglyn in hierdie area nie.

Studies word gedoen om te help identifiseer of huidige siektesieningsriglyne vir mense oor die ouderdom van 50 voldoende is vir mense wat met MIV leef. As ons die resultate van hul studies wag, maar dit is belangrik om jou dokter te vra watter soort voorkoming van siektes en riglyne vir keuring in plek is vir 'n persoon van jou ouderdom en mediese geskiedenis en dring aan op die volgende riglyne in hul eie sorg. Die US Preventive Services Task Force produseer sifting en siekte bestuur riglyne en kan wees hier gevind.

Bly sosiaal en emosioneel verbind


Verskeie studies het bevind dat mense wat sosiale verbindings met hul familie, vriende en kollegas handhaaf, en wat aktiwiteite doen wat betekenis aan hulle lewens toevoeg, leef nie net langer nie, maar bly ook gesonder as mense wat sosiaal geïsoleer is en wie moenie aan betekenisvolle aktiwiteite deelneem nie. Daar is 'n wye verskeidenheid maniere waarop jy sosiaal kan koppel as jy nie naby familie is nie en nie baie vriende het nie. Baie NRO's het ondersteuningsgroepe vir mense met MIV om met mekaar te skakel. Vrywilligerswerk met 'n liefde wat werk oor die oorsake waaraan jy glo, of met 'n politieke veldtog, kan jou ook help om sosiaal te verbind. Plaaslike groepe om mense te diagnoseer om burgerskap uit te oefen, blyk twee doelwitte te bereik: sosiale verband en toereikendheid. Die webwerf amorpositivo.com kan 'n manier wees om ander mense te vind wat jou belangstellings en stokperdjies deel.

'N Bietjie meer vir u lees

Hi! U opinie is altyd van belang. iets te sê het? Dit is hier! Enige vrae? Ons kan hier begin!

Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou terugvoerdata verwerk is.

Automattic, Wordpress en Soropositivo.Org, en ek, doen alles in ons vermoë rakende u privaatheid. En ons is altyd besig om nuwe tegnologieë vir databeskerming te verbeter, te verbeter, te toets en te implementeer. U data word beskerm, en ek, Claudio Souza, werk op hierdie blog 18 uur of dag om onder meer die veiligheid van u inligting te verseker, aangesien ek die implikasies en komplikasies van publikasies in die verlede en uitgeruil ken. Ek aanvaar die privaatheidsbeleid van Soropositivo.Org Ken ons privaatheidsbeleid

%d Bloggers soos hierdie: